كيف ازيد صحة طفلي

صحة طفلي

كيفية تحسين صحة الطفل… ، اللهم اني استودعتك صحة طفلي

إنجاب طفل جديد والاستعدادات له من أكثر القرارات المدهشة في حياة الزوجين. يجب على الآباء الأذكياء الذين يفكرون في مستقبلهم وعائلاتهم ألا ينجبوا طفلًا فحسب ، بل يجب أن يستعدوا لطفل سليم. كيف يمكن تحقيق ذلك، لذا لابد من التفكير بكيفية تحسين صحة طفلك

فيما يلي العديد من الإرشادات والمنتجات المفيدة التي تستطيع شراءها من خلال الضغط عليها

إضغط على صور المنتجات لمعرفة التفاصيل وشرائها

أولا: يجب على الأزواج العناية بصحتهم قبل الحمل

يجب أن تبدأ العناية بالحمل الصحي قبل الولادة بثلاثة إلى ستة أشهر


إضغط على صور المنتجات لمعرفة التفاصيل وشرائها

ثانيا: ممارسة التغذية الجيدة

حتى قبل الحمل ، يجب أن يبدأ الأزواج في تناول الأطعمة الصحية ، ليس فقط من أجل صحتهم ، ولكن من أجل نجاح الحمل الجيد وصحتهم في المستقبل. تناول الكثير من الفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب الكاملة والحليب وعصير البرتقال والأسماك. تحتوي هذه الأطعمة على فيتامينات ومعادن أساسية لمساعدة الأم على تحقيق حمل وطفل صحيين. حسّن عاداتك الغذائية مثل تناول ثلاث وجبات كاملة في اليوم وطهي الأطعمة بالبخار أو الغليان بدلاً من القلي. يجب تقليل استهلاك الكافيين من القهوة والمشروبات الأخرى أو حتى التخلص منها ، لأن ذلك سيشكل مخاطر معينة على الجنين النامي



إضغط على صور المنتجات لمعرفة السعر وباقي التفاصيل

ثالثا: ابدأ بتناول مكملات الفيتامينات وخاصة حمض الفوليك

حمض الفوليك ضروري مع فيتامينات ما قبل الولادة لتحسين صحة المرأة وبالتالي الطفل

رابعا: الوصول إلى وزنك الطبيعي والحفاظ عليه

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، فقد تكون هناك مخاطر حدوث مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل أو تسمم الحمل ، مما يجعل من الصعب على المرأة الحمل. أيضا ، لا ينصح بإنقاص الوزن أثناء الحمل

خامسا: لا ينبغي أبدا أن يتم تحديد النسل قبل الحمل

توقف عن تناول حبوب منع الحمل قبل شهرين على الأقل من رغبتك في الحمل. يجب عليك إزالة الحبوب من نظامك قبل الحمل

 

إضغط على صور المنتجات لمعرفة السعر وباقي التفاصيل

 

سادسا: وقف عادات القيام بممارسات اجتماعية غير صحية لإنجاب طفل سليم

هناك العديد من العادات الاجتماعية التي تشكل خطورة على صحة الطفل أثناء فترة الحمل. يجب التخلص من هذه العادات قبل الحمل لتحسين فرص إنجاب طفل سليم. يمكن أن يؤثر التدخين والإفراط في استهلاك الكحول وتعاطي المخدرات بشكل غير قانوني على صحة المرأة الحامل وكذلك صحة الطفل

سابعا:  تحديد أي أدوية موصوفة يتم تناولها أثناء الحمل

يجب على بعض النساء اللواتي يتناولن أدوية موصوفة لخفض الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم التوقف عن تناولها لأن هذه الأدوية يمكن أن يكون لها آثار غير مرغوب فيها على صحة الطفل. أخبر طبيبك عن جميع الأدوية بمجرد أن تخطط للحمل

إضغط على صور المنتجات لمعرفة السعر وباقي التفاصيل

يسمح التحضير لطفل سليم لك ولزوجك أن تكونا في حالة جيدة بحيث يمكنك التخطيط وممارسة أفضل طرق الحمل

مصدر المقال: https://EzineArticles.com/expert/Merle_Del_Rosario/659969

You might also enjoy