فوائد السباحة للاطفال

فوائد السباحة للاطفال

فوائد السباحة للاطفال
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Share on telegram
Share on print
Share on pinterest

فوائد رياضة السباحة للأطفال

 أفضل رياضة بالصيف

استمتع بالصيف

صيفك أحلى مع رياضة السباحة

سنقدم لكم مجموعة فوائد السباحة للاطفال مع أفضل المنتجات التي يمكن شراءها


حرق السعرات الحرارية

نعلم جميعًا أن السباحة طريقة رائعة لممارسة الرياضة وهي طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية. يمكنك جني نفس المكافآت مثل الجري أو تمارين الأيروبيك الأخرى ، ومع ذلك ، لا يدرك معظم الناس مقدار المساعدة التي يمكن أن تساعدها السباحة. وبالمقارنة ، فإن جلسة السباحة التي تستغرق عشر دقائق باستخدام ضربة الفراشة تعادل 150 سعرة حرارية أثناء الجري لمسافة 10 دقائق من شأنه أن يحرق 100 سعرة حرارية. مع مجموعة متنوعة من أنواع اللقطات المختلفة ، فهي مثالية لأي عمر والقدرة على الأداء. اعتمادًا على السباحة التي تختار القيام بها ، هناك عضلات مستهدفة مختلفة ، بينما يوفر الماء مقاومة لطيفة. لذلك ، وبسبب هذه المقاومة ، وبغض النظر عن السكتة الدماغية التي ستحدثها في النهاية ، لا يزال جسمك يستخدم عضلاته للتنقل عبر الماء في البداية

إضغط على صورة المنتج لمعرفة السعر والتفاصيل
إضغط على صورة المنتج لمعرفة السعر والتفاصيل


 

 

 

 

 

زيادة معدل ضربات قلبك مع مخاطر أقل

الفائدة الرئيسية التي ستلاحظها عند السباحة هي أنها تعمل على تحسين أداء جسمك بالكامل. مع كل سكتة دماغية ، يزداد معدل ضربات قلبك بينما لا يشعر جسمك في نفس الوقت بنفس تأثير مفاصلك إذا كنت تركض أو تزن ، وبالتالي يقل الضغط. إذا كنت تسبح بانتظام ، فستجد قريبًا أن عضلاتك تتقوى وتزداد قوتك. بينما تستمر في السباحة ، تتحسن مستويات التحمل في جسمك ، وبالتالي تجعل الأمر أسهل بالنسبة لك كلما شاركت في هذا النشاط

رئتين سليمتين وقلب سعيد

عندما تسبح وتحصل عضلاتك على التمرين الذي تحتاجه ، فإن التمرين يعمل أيضًا على دواخلك. يعمل نظام القلب والأوعية الدموية بجدية أكبر ، مما يؤدي إلى تحسين صحتك ورئتيك على المدى الطويل. يُنصح الأشخاص المصابون بالربو أيضًا بممارسة السباحة ، حيث تساعدهم رطوبة الجو في حمامات السباحة الداخلية على التنفس. تعتبر السباحة كتمرين من أكثر التمارين فائدة أيضًا لأن تقنيات التنفس المختلفة المستخدمة ، على سبيل المثال ، حبس أنفاسك تساعد في قدرة الرئة والتحكم في التنفس

إضغط على صورة المنتج لمعرفة السعر والتفاصيل
إضغط على صورة المنتج لمعرفة السعر والتفاصيل
إضغط على صورة المنتج لمعرفة السعر والتفاصيل

 

يقوي العضلات ويبني القوة والقدرة على التحمل

أثناء السباحة ، ستكون قادرًا على أداء تمرين لكامل الجسم ؛ هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أن الماء يخلق مقاومة أكبر بكثير من مقاومة الهواء. ستكون قادرًا على بناء قوتك بمرور الوقت ، وإذا كنت تقوم باستمرار بتضمين السباحة في روتين التمرين الأسبوعي ، فستجد قريبًا أن جسمك ينشط بسرعة. مع كل ضربة ، تسحب جسمك للأمام ، وتقوي الجزء العلوي من جسمك ، بينما تشد صدرك ، وبطنك ، وذراعيك. من أكثر ميزات السباحة جاذبية أنه يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الحركات المختلفة من أجل استهداف دفعات عضلية مختلفة ، على سبيل المثال ، تعد الفراشة منشطًا رائعًا للذراعين والكتفين بسبب الطاقة المبذولة. مثال آخر هو الظهر ؛ الركل بساقيك سيساعد في بناء العضلات. سيؤدي استخدام مجموعة متنوعة من السمات أيضًا إلى تحفيزك ومساعدتك على الشعور بالحرق. لكي تبقى مستقيماً في الماء ، تحتاج إلى استخدام عضلات بطنك ؛ القيمة المطلقة والوركين والمعدة. يؤدي استخدام هذه العضلات إلى زيادة القدرة على التحمل وقوة الفرد عند التحرك في الماء

جيد بعد الاصابة او التهاب المفاصل والتصلب اللويحي

كما أوضحنا بالفعل ، تعتبر السباحة تمرينًا رائعًا لزيادة قوة الشخص وقدرته على التحمل. إلى جانب ذلك ، فهي أيضًا فعالة جدًا في مساعدة الشخص على الحفاظ على مرونته. تشتهر التمارين الهوائية ، سواء أكانت أكوا زومبا أو اليوغا المائية ، بفوائدها الصحية. كان هناك بحث لإظهار أن أولئك الذين يعانون من آلام المفاصل مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد يمكن أن يجدوا الراحة من خلال دمج التمارين المائية المنتظمة. أحد أسباب حدوث ذلك هو أنه عند السباحة ، تتمدد أطرافك وعمودك الفقري ، مما يساعد على تخفيف الضغط المؤلم على الجسم. مرة أخرى تكون فيها السباحة مفيدة للجسم هي عندما تتعافى من إصابة. عندما تكون العضلات ضعيفة وتتعافى ، فإن السباحة اللطيفة والتمارين الهوائية تساعد المفاصل وتقوي العضلات

إضغط على صورة المنتج لمعرفة السعر والتفاصيل
إضغط على صورة المنتج لمعرفة السعر والتفاصيل

 

 

 

 

 

 

 

يحسن النوم ويحسن المزاج

من المعروف أن السباحة تطلق الإندورفين في الدماغ ، والذي يُعرف بهرمون الشعور بالسعادة ، والذي بدوره يزيد من شعور الشخص بالسعادة والتأثير الإيجابي. يُعتقد أن السباحة طريقة جيدة لإرخاء جسمك وتقليل القلق. سواء كان ذلك بسبب أن التواجد في الماء غالبًا ما يُنظر إليه على أنه مهدئ ، فإن معظم الناس يستمتعون بالتواجد حول الماء. يحتاج الإنسان إلى أن يكون قريبًا وأن يتصل بالطبيعة غالبًا ما يكون راضيًا أثناء السباحة. أثناء السباحة ، غالبًا ما تكون مناسبة للروح لإيقاف التوتر وتحرير التوتر في حد ذاته. هذا يمكن أن يترك الشخص مسترخيًا وفي مزاج إيجابي ، وبالتالي يكون قادرًا على الإغلاق والنوم بشكل أفضل في الليل

بأسعار معقولة وممتعة ولا تنس الأطفال

هناك مجموعة متنوعة من الرياضات والتمارين التي يمكن لأي شخص الاختيار من بينها ، سواء كانت رياضة جماعية أو شيء يشارك فيه كهواية. من بين كل شيء ، السباحة هي أكثر تكلفة للقيام بها. لا تحتاج إلى أي معدات للمشاركة ، كل ما تحتاجه هو ملابس السباحة والمياه. حتى إذا كنت تتجول في الهواء أو تشارك في فصل التمارين الرياضية المائية أو دورات السباحة ، فستكون على يقين من أنك ستستمتع كثيرًا وستشعر بالراحة أثناء ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد نشاطًا رائعًا للأطفال من جميع الأعمار ، حيث لا يوجد مستوى يجب بلوغه أو تجاوز حد العمر

مصدر المقال: http://EzineArticles.com/10288993

إقرأ أيضاً

سجل بريدك الإلكتروني/إيميلك ليصلك كل ما هو جديد من عروضنا وخدماتنا

Leave a Reply

ألعاب تعليمية أفضل ألعاب الأطفال